ExRx.net 对比 Trainerize

一个老派、索引很深的动作目录：选一块肌肉，就能得到所有训练它的动作，附带力学、关节动作和说明。它看起来像 2003 年做的，因为很多内容确实是，这并不是批评。

这个品类的默认答案。你用带视频的动作库编排训练计划并分配给学员，他们在手机应用里跟着练，应用同时处理打卡、照片、身体数据和消息。

在给学员安排动作前核对自己的理解，以及学员做不了常规动作时，查找退阶或变式。

带着一批线上学员、想用一套系统取代表格、视频文件夹和 WhatsApp 对话的教练。

它是参考资料，不是训练方案。页面样式老旧，更深入的内容还需要会员。

价格随活跃学员数递增，所以只有你收费合理时账才算得过来。训练编辑器功能强但有点繁琐，第一位学员看到之前，先留一个周末把模板库建好。