是什么
关于增肌和力量研究的长视频解析，通常会引用原始研究，通常会承认证据薄弱之处，并通常以实用的训练安排建议作结。
适合谁
想跟上训练科学进展的教练，以及需要一个可信链接发给那位在 Instagram 上看到吓人说法的学员。
注意事项
即便认真的总结也只是总结，而单一研究在 YouTube 上得到的关注，比放在哪里都应得的多。把视频当作通向文献的指引，而不是文献的替代品。
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