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健康、身体与健身

体能教练的工作流程

为运动员和认真练力量的人提供周期化训练。

健康与健身教练的重心在「规划与交付」阶段:一周大部分时间花在编排、追踪和调整上。把钱花在学员真的会打开的交付应用上。

我是

刚有第一批学员——成本越低越好

11 个工具 · 9 个免费或有免费方案 · 2 个付费

第 1 步 / 共 6 步

吸引学员

被看见,拿到线索

所有教练通用

有人成为学员之前的一切:在网上被看到、持续发布内容,看起来足够专业,让人愿意发来第一条消息。

查看全部 16 个资源

Canva

设计

以模板驱动的设计工具,让教练不用请人、不用学设计软件,也能做出像样的 Instagram 帖子、PDF 和演示文稿。

不用请设计师,也能做社群帖子、引流素材和一页服务介绍。

第 2 步 / 共 6 步

学员入门

把潜在学员变成学员

所有教练通用

各种文书和最初的几次沟通:入门表、免责声明、欢迎邮件——还没开始教练,学员就已经在凭这些评判你了。

查看全部 10 个资源

Jotform

表单与模板

一款扎实好用的表单工具,有签名字段、收款功能和庞大的模板库——包括免责声明和健康史表单。

免费额度慷慨,入门表单、免责声明和签名都够用,足够服务最初的学员。

第 3 步 / 共 6 步

评估

了解你在教练的人

基线测试、筛查和问卷。制定计划之前,用来弄清学员真实状况的一切工具。

查看全部 3 个资源

由七个动作组成的标准化筛查,带评分体系,让训练师在设计课程前能用可重复的方式记录学员的动作表现。

加重量之前先评估:一个标准基线,每个训练周期重测。

第 4 步 / 共 6 步

规划与执行

真正开始教练

训练编排、营养、习惯养成,以及你每周用来交付这一切的工具。

查看全部 20 个资源

Everfit

健身

免费版真正好用的在线教练平台,涵盖训练、习惯教练和学员消息,足够应付你最初的几位学员。

名单还小时,用免费版交付训练周期并追踪训练。

ExRx.net

健身

历史悠久的健身动作百科,按肌肉逐一索引,附运动学笔记和动作说明——是一座参考资料库,而不是教练应用。

动作和运动学参考,用来设计和讲解辅助训练。

第 5 步 / 共 6 步

经营业务

收款,有条不紊

所有教练通用

排期、收款、学员档案、定价。这些不起眼的部分,决定了教练是一份工作还是一门生意。

查看全部 30 个资源

Calendly

软件

分享一个链接,让学员在你真实的空闲时间里自助预约。不用再为「周二行吗?」来回确认三轮而丢掉咨询。

学员自己选时间,预约不再是一串邮件往来。

Zoom

软件

教练课程默认使用的视频通话,网络不好时也可靠,也是学员都知道怎么打开的那个工具。

远程课程的默认选择,每位学员几乎都装了。

Stripe

软件

没有月费的银行卡和订阅收款,是收取教练周期性费用、不必追着转账的标准做法。

没有月费,第一天起就能收刷卡付款和套餐订阅。

ChatGPT

软件

使用最广的 AI 助手——用来起草学员邮件、构思课程方案,把杂乱的笔记整理成学员能读懂的内容。

起草邮件、课程方案和文案,省得你每次从零写起。

第 6 步 / 共 6 步

自我成长

持续精进

认证、书籍、播客,以及其他教练坦诚交流什么方法真正有效的地方。

查看全部 15 个资源

一个认真解读训练研究并讲得清楚的 YouTube 频道——这种组合很少见,也是不用读期刊就能跟上前沿的好办法。

有研究支持的训练内容,让你的编排保持最新。

Mind Pump

学习

一档播出多年的健身播客,聊训练、营养和做教练这门生意——适合当背景听,观点鲜明是刻意为之。

关于力量训练及其周边业务的长篇对谈。

11 个工具 · 6 个免费或有免费方案 · 5 个付费

第 1 步 / 共 6 步

吸引学员

被看见,拿到线索

所有教练通用

有人成为学员之前的一切:在网上被看到、持续发布内容,看起来足够专业,让人愿意发来第一条消息。

查看全部 16 个资源

Canva

设计

以模板驱动的设计工具,让教练不用请人、不用学设计软件,也能做出像样的 Instagram 帖子、PDF 和演示文稿。

不用请设计师,也能做社群帖子、引流素材和一页服务介绍。

第 2 步 / 共 6 步

学员入门

把潜在学员变成学员

所有教练通用

各种文书和最初的几次沟通:入门表、免责声明、欢迎邮件——还没开始教练,学员就已经在凭这些评判你了。

查看全部 10 个资源

为创作者打造的邮件营销工具——欢迎序列、标签和群发,既能做学员入职邮件,也能做你的通讯简报。

电子报让老学员和潜在客户不用你天天发帖也会回来。

PandaDoc

表单与模板

文档和电子签名软件,处理入职流程中的合同环节——教练协议、免责声明和套餐条款,学员可在线签署。

在线签署正式合同和套餐条款,让入门流程和你一样专业。

第 3 步 / 共 6 步

评估

了解你在教练的人

基线测试、筛查和问卷。制定计划之前,用来弄清学员真实状况的一切工具。

查看全部 3 个资源

由七个动作组成的标准化筛查,带评分体系,让训练师在设计课程前能用可重复的方式记录学员的动作表现。

加重量之前先评估:一个标准基线,每个训练周期重测。

第 4 步 / 共 6 步

规划与执行

真正开始教练

训练编排、营养、习惯养成,以及你每周用来交付这一切的工具。

查看全部 20 个资源

TrueCoach

健身

更干净、更简单的在线训练平台,专注训练编排和学员沟通,不想做成一体化业务套件。

以编排为核心的简洁交付,适合周期化训练,不必买全能套装。

ExRx.net

健身

历史悠久的健身动作百科,按肌肉逐一索引,附运动学笔记和动作说明——是一座参考资料库,而不是教练应用。

动作和运动学参考,用来设计和讲解辅助训练。

第 5 步 / 共 6 步

经营业务

收款,有条不紊

所有教练通用

排期、收款、学员档案、定价。这些不起眼的部分,决定了教练是一份工作还是一门生意。

查看全部 30 个资源

Practice

软件

专为教练打造的 CRM:客户、预约、表单、笔记、开票和学员门户集中在一处,不用再订六个服务。

学员超过十几位后,一个教练 CRM 管笔记、预约和账单,比五个免费工具省事。

Zoom

软件

教练课程默认使用的视频通话,网络不好时也可靠,也是学员都知道怎么打开的那个工具。

远程课程的默认选择,每位学员几乎都装了。

Stripe

软件

没有月费的银行卡和订阅收款,是收取教练周期性费用、不必追着转账的标准做法。

没有月费,第一天起就能收刷卡付款和套餐订阅。

ChatGPT

软件

使用最广的 AI 助手——用来起草学员邮件、构思课程方案,把杂乱的笔记整理成学员能读懂的内容。

起草邮件、课程方案和文案,省得你每次从零写起。

第 6 步 / 共 6 步

自我成长

持续精进

认证、书籍、播客,以及其他教练坦诚交流什么方法真正有效的地方。

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Mind Pump

学习

一档播出多年的健身播客,聊训练、营养和做教练这门生意——适合当背景听,观点鲜明是刻意为之。

关于力量训练及其周边业务的长篇对谈。

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