是什么
你给它目标和限制条件——热量、宏量营养素、过敏、预算、学员愿意花多少精力做饭——它就生成能达标的餐食，再给出购买清单。
适合谁
解决「每天吃 1,900 大卡、140 克蛋白质」和学员站在超市里完全不知道该买什么之间的落差。
注意事项
生成的计划需要人工过一遍。放任不管，算法会兴致勃勃地推荐没人想吃第二次的搭配，而学员不喜欢的计划，他们就会放弃。
访问 Eat This Much基础规划免费；付费版提供完整周计划和购物清单
推荐给
替代品与同类工具
值得一起比较的其他营养选择。
数据格外严谨的饮食日记（包含微量营养素），还有让教练查看学员记录的专业视图。
Cal AI
营养
学员给餐食拍张照，应用就估算热量和宏量营养素的卡路里记录工具——最省力的饮食记录方式。
食物记录应用，支持快速 AI 拍照和语音记录，还有自适应算法，根据学员真实的体重趋势调整热量目标。